昨夜、空手の稽古に出掛けたら、30分以上蹴り続けるという練習があった。最近、こんなにキツイ練習はなかったので油断していた。
前回は筋肉痛というか、ほとんど怪我みたいになって、1週間は歩行困難だった。
流石に懲りたので、今回はしっかり調整してから寝た。怪我は処置が早いほど効くのだ。今朝は軽い筋肉痛で済んでいる。
そもそもダメージが軽かったのかもしれない。今回、腹筋の使い方を工夫したのだ。自分は股関節が柔らかいので、それに頼る癖がある。それで、前回は股関節周辺を痛めた。
脚を上げる時になるべく腹筋を抜かない様に工夫した。部分には全体が反映されるので、おそらく普段の運動も股関節に頼り過ぎた動きになっているはずだ。課題が見つかったのは良かった。
