今年のテーマは目を良くする事だ。
その為に試行錯誤しているのだが、老眼にはヨガで言うところのスキのポーズが良い。
仰向けになり爪先を天井に向かって上げて行く。そのまま頭を越えて、爪先を床へ着ける。足の角度を変えて、腰を広範囲に伸ばす。
突拍子もない話だが、腰には老眼と眼瞼下垂の調整点がある。腰椎123番の指２本外側だ。そこを刺激する為に腰を伸ばすストレッチを数種試して、鋤のポーズが一番効果的だった。
人の調整は簡単だ。調整点をそのまま押さえたら良い。
腰を伸ばすと、目が開きやすくなる事が確認出来るだろう。
また、自分は利き目が右目なのだが、気がついたら右目ばかりで見て、左目を使っていない。意識して、左目で見る様にしている。
近視も遠視も辛いが、ガチャ目の方が辛い。眼精疲労の左右差をなくしておくとかなり楽だ。
